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疯哈上班

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楼主
发表于 2013-12-9 14:48:28 |只看该作者 |倒序浏览
大部分骑公路车的车友,在骑行时间中保持相同的速度,找到一个适合的节奏,一直蹬踏,感觉很好,难度也适中。当然,对于享受骑行的车友,这是很正确的做法,但是如果想要取得进步的车友,就得摒弃这种方式,选择循序渐进增加速度的方式去练习,那么应该怎么练呢?
备受全球瞩目的自行车品牌优米优,组建了欢动骑行俱乐部,向用户提供系统的自行车运动解决方案,引导用户享受低碳、健康、乐活、时尚的生活梦想。作为优米优欢动骑行俱乐部的一员我认为,首先,爬坡最能体会强度的改变,如果地理条件允许的话,建议每周爬两次坡,每次15分钟左右。而且爬坡要比平路上骑行更容易保持强度。或者,找一条没有交通信号灯,没有十字路口,全长6公里左右缓上坡的平整道路,用至少10分钟热身,逐渐加快蹬踏力度,然后把强度控制稳定骑完这条路,最后慢骑回家作为放松。最后,祝愿车友能取得进步,骑行快乐。
张文仪

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沙发
发表于 2013-12-9 14:55:04 |只看该作者
谢谢楼主,共同发展
张文仪

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板凳
发表于 2013-12-9 15:09:55 |只看该作者
路过,学习下
rootoo

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地板
发表于 2013-12-9 15:11:12 |只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
rootoo

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5#
发表于 2013-12-9 15:39:27 |只看该作者
小手一抖,钱钱到手!
Vumwheemo

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6#
发表于 2013-12-9 15:50:35 |只看该作者
帮你顶下哈!!
PyPehaxy

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发表于 2013-12-9 16:07:36 |只看该作者
路过,支持一下啦
昨夜干杯小醉

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8#
发表于 2014-8-11 21:47:15 |只看该作者
好帖就是要顶
kuni0327

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9#
发表于 2014-8-11 21:53:44 |只看该作者
很好哦
密电码

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10#
发表于 2014-8-11 22:38:06 |只看该作者
LZ真是人才
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